obolałe mięśnie

[...] więcej, powinienem sie mniej zmęczyć, powinny mi sie bardziej mięsnie spompowac itd.. według mnie dobry trening to taki na którym dałem z siebie wszystko mam na maksa napuchnięte i obolałe mięśnie, jestem zadowolony z wyników ale ostatnio mam takich bardzo mało.. Fracekk a jaki masz staż jakie wspomaganie brałeś, ile masz lat, wyniki siłowe itp??

[...] temperaturach, która chroni naturalną strukturę białek, pozostawia je w nienaruszony stanie, dzięki czemu są one gotowe do bezpośredniego przyjęcia przez Twoje wygłodzone, obolałe mięśnie. Bio-Iso Whey doskonale rozprowadza się w płynie, do mieszania wystarczy użyć tylko łyżeczki! Bio-Iso Whey to czysta proteina, pozbawiona prawie tłuszczu, [...]

Zakwasy - obecnosc kwasu mlekowego w miesniach przechodzi po ok 24 godzinach. Kwas mlekowy zostaje przetrawiony. Obolale miesnie - bol przy napinaniu cwiczonych miesni, uszkodzenie wlokien miesniowych ktore jeszcze sie nie zregenerowaly. Czy boli dlugo czy krotko zalezy od predkosci naszej mozliwosci regenerowania sie - dieta, suplementy, [...]

[...] Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-19 20:12:45 Czytam i oglądam absolutnie wszystko, nieraz po 3 razy by mieć pewność. Nie odpisuję na to, że masz obolałe mięśnie brzucha po przysiadach bo to dość oczywista sprawa i tak miało właśnie być. Wyciskanie - od razu powiem, że klatka Ci rośnie i to widać choćby na filmie z [...]

Witam. Rozumiem że pod słowami „obolałe mięsnie” są to zakasy;) no jak są to dobrze uszkodziłeś mieśnie podczas treningu i to dobrze teraz są regenerowane uszkodzone włukną mięśniowe. Czy wtedy mogę za dwa dni znów trenować tą samą partię mięśni?? Jakim palanem jedziesz kolego?? pozdro Zmieniony przez - robercik10 w dniu [...]

Treningu dobrze wchodzi ? Masz zakwasy, obolałe mięśnie po treningu ? Co do pasków, lepszym rozwiązaniem byłaby magnezja, która pomogłaby wzmocnić chwyt.

[...] temperaturach, która chroni naturalną strukturę białek, pozostawia je w nienaruszony stanie, dzięki czemu są one gotowe do bezpośredniego przyjęcia przez Twoje wygłodzone, obolałe mięśnie. Bio-Iso Whey™ doskonale rozprowadza się w płynie, do mieszania wystarczy użyć tylko łyżeczki! Bio-Iso Whey™ to czysta proteina, [...]

[...] ED, przez co popaliłam dużo mięśni i generalnie mam miałam wygląd skinny fat, a teraz to tylko fat. Z góry mówię że etap zaburzeń mam za sobą. Ten plan działa na mnie, czuję obolałe mięśnie, zakwasy, widzę już progres (niby kilka kilo ale zawsze coś). Czyli najlepiej zacząć jak najdelikatniej, a potem dopiero pocisnąć gdybym nie czuła zmęczenia [...]

[...] na której się kładzie i wyciąga w górę siłą ramion nie wiem jak się to nazywa oraz różnego rodzaju hantle i gryfy. Planowałem znów zacząć ale miałem brak motywacji. Plus jeszcze takie drobne pytanie. Jestem ciągle zmęczony, mam tak jakby obolałe mięśnie mimo że nie trenuję ostro (nie licząc poniedziałku i środy). Jakieś witaminy sobie sprawić?

[...] (hipertrofia mięśnia), nie jest to jednak objaw pożądany przez sportowców, lepiej bowiem zastosować odpowiednią odnowę biologiczną i zaprzestać treningów na obolałe mięśnie, może nawet zastosować fizjoterapię; nawarstwianie się takich mikrourazów może prowadzić do poważnych kontuzji. Tetno w ćwiczeniach siłowych Oczywiście [...]

6 pazdziernik 2009 Dzien nietreningowy. Dzisiaj caly dzien czuje obolale miesnie i to doslownie kazdy z nich przy roznych czynnosciach, ale to dobrze widac ze pracowaly. Co do szamy to byla by dobra gdyby nie dluga przerwa miedzy szkolnym obiadem a tym domowym, spowodowana koniecznoscia. Ale dzien sie jeszcze nie skonczyl wiec musze podbic kcal. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=akAN8mK-mdA zaliczylbym sobie 11.caly czas mam obolale miesnie od piatku...co chwile ktos chcial probowac(90% bezowocnie) i oczywiscie chcial bym pokazal ile ja zrobie...:) czekam na wasze filmy....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-17 11:45:59

No i udało się resztką sił wczoraj poćwiczyć, ale mimo iż robiłam ten sam zestaw co zawsze byłam wykończona jak nigdy. A na dodatek teraz mam obolałe mięśnie... Dzisiaj siłownia więc pójdzie łatwiej...

peonet,niedoczytales,ja juz robilem kiedys hst,i pamietam ze po ostanich 2 treningach czulem obolale miesnie po ostatnimbyly to czesto nawet zakwasy,ktore jednak jaby niepatrzec mialem raz na 2 tygodnie a nie jak wczesniej przy tradycyjnym 5 razy na tydzien.pamietam,ze po pierwszym tygodniu kazdego makrocyklu jak napisalem czulem niedosyt i czesto [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861895f0f47b47aebffbe411a0be171b.PNG Dzisiaj dzień nietreningowy niestety, mam wielką ochotę żeby troche poćwiczyć %-), ale z drugiej strony mam obolałe mięśnie zwłaszcza po przedwczorajszym treningu klatki piersiowej 8-). Co do spania staram się jak najdłużej (minimum 8 godzin) żeby się regenerować :-) . [...]

Też tak myśłę,już pewnie "grzebią z niecierpliwości kopytami" :). A dla wszystknich niezdecydowanych na udział w konkursie-warto to ćwiczenie dorzucić do treningu mieśni brzucha-jest dużo uciechy,są obolałe mieśnie,wzrasta siła - i to nie tylko w tym ćwiczeniu. /SFD/2016/12/28/4eae46659432463b83d59d0f5b43f171.jpg

[...] trzeba go brać dłuższy czas (ok. miesiąca). A 666 podobno nie wziął nawet całej butelki (40-50g amino) czyli biorąc pod uwagę jego wagę brał je być może 4-5 dni. Prawdopodobnie obolałe mięśnie nie były więc efektem słabego działania BCAA Nutrenda ale słabego działania poprzedniego antykataboliku potreningowego (BCAA Dimitri? ) SONBATY

sugerujesz że masz zakwasy na treningu po 3s????zdumiewające:) nigdy o czymś takim nie słyszałem....a moze to nie zakwasy tylko obolałe mięśnie po serji..(krew dopływa,no i super pompe moze masz i właśnie dlatego ten buł)

ja z wyprobowanych metod dorzuce jeszcze: - po treningu goraca kapiel - masc typu fastum - 2 - 3 x dziennie na obolale miesnie.

a na mnie, jak mam zakwasy, też dobrze działają kąpiele, ale z dodatkiem soli jodowo-bromowej salco. Na zmęczone i obolałe mięśnie jest w sam raz, po ostrym zmęczeniu lub porządnym treningu kupuje sobie i codziennie kąpiele z solą. Na 100 l wody wsypuję jakieś 3 albo nawet więcej opakowań soli (po dużym wysiłku fizycznym zaleca się kąpiele z [...]